美しい30代のために。

外見も内面も”美しい”30代を迎え、過ごすために私が実践したこと、実践していることを紹介しています。

ベターっと開脚

ベターっと開脚2周目の2週目!~そろそろ効果がでてもいいじゃないか~

こんにちは、chomeryです。 もはや月曜に更新した日の方が少ないのではないかと思い始めましたが・・・ ベターっと開脚2順目2週目です! ストレッチ内容 2週目の結果 ストレッチ内容 2週目はこのような内容でストレッチを行いました。 ○毎日やるストレッチ→…

ベターっと開脚2周目の1週目!ストレッチの内容を入れ替えて特に効くやつを集めてみた

こんにちは、chomeryです。 やってまいりました開脚の月曜日の次の日火曜日!の次の日水曜日! 4週間の開脚チャレンジを終え、残念ながら開脚成功=肘がつくとはならなかった私。 もう少し負荷を加えてストレッチ内容を変え、もう4週間実践してみることにいた…

ベターっと開脚4週目!ついに開脚達成か

こんにちは、chomeryです。 開脚の月曜日を過ぎなぜか火曜日も終わり水曜日ですが汗 ついにやってまいりましたベターっと開脚4週目! 果たして肘はついたのでしょうか? 4週目のストレッチ 4週目の成果 ベターっと開脚の今後 4週目のストレッチ 結果発表の前…

ベターっと開脚3週目、椅子ストレッチで伸びを感じられない方へ4つのコツ|でも硬いのは股関節だけじゃなくて○○・・・?

こんにちは、chomeryです。 あれ?そういえば開脚は? ですよね、お待たせしました。 先週3週目だったのですが、数日サボった&3週目のストレッチがいまいち伸びを感じるコツがつかめないままだったのでもう1週間3週目を続けてました。 ようやく少し伸びを感…

ベターっと開脚2週目、1番楽で1番伸びるストレッチ

こんにちは、chomeryです。 ベターっと開脚ストレッチ、第2週目です! 1週目はそんなに目立った変化はなかったですが、前回よりはしっかり伸びを感じられました。 2週目のストレッチはわたし的に1番伸びを実感できるストレッチなので期待大です! 毎週行うス…

ベターっと開脚は本当に4週間で開脚できるのか?効果は?実際に試してみる

こんにちは、chomeryです。 O脚の月曜日改め開脚の月曜日、いったいいつ始まるの?と思われている読者の皆様、申し訳ございません(陳謝) 始めようと思った矢先体調を崩しまして、一向に始まらなかったという。 ですが今日からちゃんと始めます! いまさらで…

ベターっと開脚ストレッチは本当に4週間で効果が出るのか?今更ながらチャレンジしてみた

こんにちは、chomeryです。 福辻式O脚改善プログラムを終了して2週間、やっぱりぱたっとやらなくなりましたw そしてやっぱりO脚だなーと思う今日このごろ。 そろそろ違うエクササイズを探さなくては。 さて、O脚改善が終わったら始めたいといっていたもう1つ…